Aquí te dejamos una semana tipo, para que tengas algunas ideas de menú, combinaciones y tamaños de porciones más convenientes. SEMANA TIPO Día 1: Desayuno Infusión con 1/2 taza de leche descremada 2 tostadas de pan integral con queso blanco descremado y rodajitas de banana Media...
Por la chef Estela Dima Pollo con hierbas Plato principal 4 porciones Ingredientes 4 supremas de pollo chicas, magras, sin piel Programa Tigre Vida Activa 5 1 vaso de vino blanco o tinto 1 taza de caldo light Clavo de olor y canela en rama 250 g de champiñones 1 echalote...
Es la "comida entre comidas" que ya está instalada como una comida más, tanto en grandes como en chicos. Especialistas dicen que hay que aprovechar esa oportunidad para comer alimentos de buena calidad nutricional. A la hora de hablar de...
Lunes Desayuno Infusión con ½ taza de leche descremada 2 tostadas de pan Integral con queso untable descremado Media mañana 1 fruta Almuerzo Tomate relleno con arroz integral, huevo duro picado, ají, cebolla y pepino Ensalada de rúcula y apio 1 banana Media tarde   1 café cortado 1 barrita de cereal Merienda Infusión...

Plan de Alimentación

Lunes Desayuno Infusión con ½ taza de leche descremada 3 baybiscuits Colación : Media mañana 1 cartoncito de leche saborizada light o 1 pote de yogur bebible Light 2 tostadas de gluten Almuerzo Sándwich de pan integral con pollo, tomate, albahaca y aceitunas Ensalada de lechuga, zanahoria y cebolla 1 rodaja de sandía o cítrico. Media tarde (Colación) Licuado con agua y...